← Exercises

Benkpress med manualer

Bryst · Dumbbells + bench

3 × 10–12
Person som utfører dumbbell bench press — starting positionPerson som utfører dumbbell bench press — performing the movement
Watch a real human do this

Formtips

  • 1Senk til midt på brystet
  • 2Albuene på ca. 45°, ikke rett ut til siden
  • 3Press opp og litt innover
  • 4Ingen benk? Push-ups på knærne funker fint