← Exercises

Rumensk markløft med stang

Bakside lår og setemuskler · Vektstang

3 × 8–10
Person som utfører barbell Romanian deadlift — starting positionPerson som utfører barbell Romanian deadlift — performing the movement
Watch a real human do this

Replaces the dumbbell RDL — same hinge pattern, more room to load as you get stronger.

Formtips

  • 1Myke knær, skyv hoftene BAKOVER (ikke ned i knebøy)
  • 2Kjenn strekket på baksiden av lårene
  • 3Hold stangen nær beina hele veien
  • 4Ryggen holdes rett — stopp når du ikke lenger klarer det